Body & mind
Body & Mind er en psykofysisk form for trening hvor målet er å bedre psykisk og fysisk helse. Timene er tilpasset til alle nivå.
Våre Body & mind timer
Pilates
Tar for seg grunnleggende teknikk som er med på å styrke kjernemuskulatur.Samtidig fokuseres det på rett pusteteknikk.
Yoga Mobility
På Yoga mobility tar vi oss tid til de gode strekkøvelsene og øver oss på å værehundre prosent til stede med pust og bevegelse.
Myk Yoga
I myk yoga gir vi kropp og sjel litt «yoga-spa»! Vi gir oss tid til de gode strekkøvelsene og øver oss på å være hundre prosent til stede med pust og bevegelse. Første del av timen er aktiv og utfordrende, mens andre del er en mer rolig del hvor det fokuseres på god strekk og avspenning.
Detox Yoga
Her har fokus på rotasjoner/vridninger. I denne timen gjøre vi sittende, liggende og stående vridninger
I yoga anses rotasjoner å være viktig for en sunn og frisk ryggrad og mage.
Man pleier å sammenligne det som skjer i vridninger med at vi har en svamp og at man gjennom rotasjonen vrir ut, det vi ikke trenger.
(Vridninger handler også om å hjelpe fordøyelsen, noe som oppmuntrer til fjerning av avfall/detox )
Vridninger hjelper også til med å opprettholde ryggradens naturlige bevegelse.
Power Yoga
Yoga Basic
Yoga Basic er en yogatime som passer perfekt for nybegynnere. Vi kommer til å se på ulike yogastilarter og hvordan vi bruker pusten som et redskap i yogastillingene.
Timen gir økt styrke, bevegelighet og utholdenhet, samt balanserer kroppen både fysisk og psykisk.
