4 ukers treningsprogram

"Jeg heter Aurora Aass Larsen (22 år). Som sertifisert personlig trener og gruppeinstruktør på Spicheren treningssenter, tilbyr jeg nå et skreddersydd 4-ukers treningsprogram designet for å gjøre om din treningsrutine og hjelpe deg med å nå dine mål.

Dette programmet inkluderer 3 fullkroppsøkter per uke, nøye sammensatt for å sikre at du trener hele kroppen på en effektiv måte. Gjennom øvelser som engasjerer flere ledd og muskelgrupper samtidig, vil du kunne se hvor enkelt det kan gjøres.

 

Les mer

Aktuelt

Hvordan kombinere styrke og utholdenhetstrening? Kombinasjonstrening

3-dagers styrke splitt

Vi er godt i gang med 2024 og mange har allerede hatt mange gode økter dette året.
Denne måneden fokuserer vi på en så kalt 3-dagers splitt.

Lær deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet Mor & barn kurs i april

Oppstart 2. april.

Mer fra aktuelt

Tidseffektiv styrketrening

Tidsklemma er et kjent problem for mange som ønsker å trene styrke. Det er lett å la være å trene i en hektisk hverdag, selv om man vet at styrketrening er viktig for helsen.

På Spicheren ønsker vi å hjelpe deg å få mest mulig ut av treningen, selv om du har lite tid. Derfor lanserer vi en ny serie med styrkeøkter som er tidseffektive og effektive.

Les mer

Personvernerklæring Spicherens personvernerklæring beskriver hvilke opplysninger vi samler inn om deg som kunde, i hvilke systemer det gjøres og hva vi bruker opplysningene til. Mer info